Kako sunce djeluje na kožu nakon zime i kako ju pravilno zaštititi? Potražili smo savjete u Poliklinici dr. Jelene Jakić.
Nakon dugih zimskih mjeseci, naša koža se suočava s novim izazovima. Tijekom zime je manje izložena suncu, često postaje suha, osjetljiva i sklona iritacijama zbog niskih temperatura i grijanja. S dolaskom proljeća, nagli porast sunčevog zračenja može imati neočekivane posljedice na nju – od pojačanih reakcija na UV zrake do ubrzanog starenja.
Sunce: saveznik ili neprijatelj?
Sunčeva svjetlost od esencijalne je važnosti za naš organizam – potiče sintezu vitamina D, poboljšava raspoloženje i podržava zdravlje kože.
No, prekomjerno izlaganje UV zrakama može dovesti do ozbiljnih oštećenja. “Nakon zime, koža je osjetljivija jer nije naviknuta na sunce. Rani proljetni UV indeks može biti varljiv – iako sunce nije najjače kao ljeti, njegovi zraci itekako mogu izazvati fotostarenje, pigmentacijske mrlje i isušivanje kože“, objašnjava dr. Jelena Jakić.
Kako pravilno zaštititi kožu?
1️. Postepeno izlaganje – Nemojte naglo izlagati kožu suncu nakon duge zime. Počnite s kraćim boravkom na otvorenom i izbjegavajte sunce u najjačem intenzitetu između 11 i 16 sati.
2️. Zaštitni faktor je obavezan – Svakodnevna upotreba kreme sa SPF-om 30 ili više ključna je za očuvanje zdravlja kože. “Nemojte SPF koristiti samo na plaži – UV zrake djeluju i dok ste u gradu, tijekom vožnje automobila ili sjedenja na terasi”, upozorava dr. Jakić.
3️. Hidratacija i njega – Nakon zime koža često gubi vlagu, pa su lagane hidratantne kreme s antioksidansima poput vitamina C i E izvrsna zaštita od slobodnih radikala koje sunce dodatno pojačava.
4️. Pravilna prehrana – Hrana bogata beta-karotenom (mrkva, batat, marelice) pomaže pripremiti kožu za sunce, dok omega-3 masne kiseline iz ribe smanjuju upalne procese.
5. Dodaci prehrani – U proljetnim mjesecima mogu pomoći suplementi na bazi astaksantina i resveratrola, koji djeluju kao unutarnji štit protiv UV oštećenja.
Dr. Jakić posebno naglašava važnost preventivne brige o koži: “Iako volimo osjećaj sunca na licu, zapamtite – svaka nepažljiva izloženost UV zrakama kumulativno se zbraja, a posljedice poput bora, hiperpigmentacija i gubitka elastičnosti postaju vidljive tek kasnije.”
Zaključak? Uživajte u proljetnom suncu, ali s mjerom i odgovarajućom zaštitom. Vaša koža će vam biti zahvalna!
PR i foto: Poliklinika dr. Jakić, John Pavlish