Čaj od đumbira i mente odličan je izbor zdravog i ukusnog napitka, a uz to izuzetno je koristan za organizam opterećen prekomjernim konzumiranjem blagdanskih delicija.
Blagdani su završili, a s njima i prekomjeran unos hrane, alkohola i slastica. Ne znam tko nije pretjerao s hranom i pićem, a kad još k tome dodamo i hrpu slastica, street fooda, masnih fritula i ostalog što se moglo naći po adventima, nije ni čudo da nam treba reset. Upravo sada je idealno vrijeme za pročistiti organizam, a mi vam donosimo jednostavan recept za ukusan čaj koji će vam pomoći u čišćenju organizma.
Greška koju većina napravi nakon blagdanskog prejedanja, jest odluka stroge dijete, s minimalnim unosom svega. Šokantno za organizam. Jednako kao da odjednom odlučite krenuti redovito svakodnevno trčati više desetaka kilometara. Super, ali sigurno nećete odmah krenuti s 20 km, visokim intenzitetom. Naravno, postepeno ćete povećavati kilometražu i intenzitet, u skladu s vlastitim mogućnostima.
Neovisno za kakvu se dijetu odlučite, budite strpljivi i dosljedni i pijte puno tekućine, a čajevi su savršen izbor.
Naša je preporuka čaj od mente i đumbira. Uz fantastičan okus i miris, činjenica da ima antioksidativni učinak i utječe na smanjenje tjelesne težine, dodatan je plus u postblagdansko vrijeme.
Korijen đumbira je moćan, pomalo žari, ali time i budi naša osjetila. Uz to ima i zdravstvene prednosti poput poboljšanja probave, umiruje želučane tegobe i djeluje protuupalno. Menta je jedna od najrasprostranjenijih ljekovitih biljaka. Djeluje osvježavajuće, umirujuće i baktericidno, a u kombinaciji daje nevjerojatan okus i svojstva.
Recept za čaj od mente i đumbira
Recept je vrlo jednostavan, a potrebna su vam tek 3 sastojka:
- korijen đumbira
- menta (svježi ili sušeni listovi)
- vruća voda
Đumbir nasjeckajte ili naribajte, te s mentom stavite u vruću vodu. Pričekajte 5 minuta i čaj je gotov. Možete ga piti i ohlađenog, pa je zgodno napraviti veću količinu i konzumirati u bilo koje doba dana.
I ne zaboravite! Krećite se! Brzo hodanje barem pola sata dnevno, donijet će vam uz pravilnu prehranu i dovoljan unos tekućine jako lijepe rezultate.
Fotografije: Tea Rožman Svedrović